Die psychotherapeutische Behandlung kann grob in drei Abschnitte gegliedert werden:

1. Ich habe ein Problem...

Wenn jemand in meine Praxis kommt, hat dieser in der Regel sein Problem schon länger, fühlt sich zunehmend dadurch eingeschränkt und weiß nicht mehr weiter. Nicht selten sind dann auch schon Folgeprobleme aufgetreten, die die Belastung noch weiter erhöhen, z.B. Schwierigkeiten in der Partnerschaft oder im Berufsleben, psychosomatische Beschwerden etc.

So geht es in dieser ersten Phase darum, die Probleme zusammenzutragen, sie zu entwirren, die Zusammenhänge zu erkennen oder voneinander wenn möglich abzugrenzen, so dass eines nach dem anderen angegangen werden kann.

2. Warum habe ich es...?

Wenn wir gemeinsam erarbeitet haben, welche Probleme es gibt, geht es im nächsten Schritt darum, auf die Suche nach den Ursprüngen und Einflussfaktoren zu gehen, die Sie daran hindern das Problem zu beseitigen bzw. zu lösen.

Erst wenn wir dies wissen, können wir daran gehen, neue, ganz andere Lösungswege gemeinsam zu beschreiten.

3. Wie schaffe ich es...? 

Damit kommen wir zum dritten Abschnitt, wo wir gemeinsam herausarbeiten, was Sie tun können, um das Problem zu reduzieren.

Die Grundidee der Behandlung ist, Ihnen selbst neue Fertigkeiten zur Lösung Ihres Problems zu vermitteln. Ihre Therapeutin wird also nicht das Problem für Sie lösen (kann es in der Regel auch nicht), sondern mit Ihnen gemeinsam überlegen und erarbeiten, wie Sie Ihr/e Problem/e wieder selbst bewältigen können, so dass es dauerhaft nicht wieder auftritt.

Dabei wird es nicht eine spezielle Fertigkeit geben, die das  Problem löst, sondern üblicherweise eine ganze  Reihe von Fertigkeiten, Hilfen und Techniken. So können sie sich auf die Gedankenebene beziehen (z.B. über eine Sache anders denken und dadurch besser damit klarkommen) oder auf die Verhaltensebene (z.B. etwas am eigenen Tun ändern, so dass das Problem seltener auftritt) und ähnliches.  

Bei allem gilt, Sie sind der "Experte" für Ihr Problem, denn nur Sie kennen das Problem genau. Deshalb ist Ihre Mitarbeit ganz besonders wichtig, um die Hilfen zur Problemlösung genau auf Sie zuschneiden zu können, für eine wirksame Therapie.